Préambule
L’apprivoisement du Stress rapporte :
- de 4 à 5 € par € investi par les bénéfices engendrés au niveau de la santé du participant et l’augmentation de ses performances
- par la réponse qu’il donne à la loi relative à la prévention du stress sur les lieux de travail (A.R. du 21/06/1999)
L'Union européenne estime le coût du stress à 20 milliards € pour les 15 pays membres. En 2001, d'après une étude française réalisée auprès des cadres, 86% de ces derniers étaient de plus en plus stressés. Chez nous, 72% des employés disent ressentir du stress.
(Trends –Tendances du 15/04/2004)
Dans les sociétés, le stress se traduit par de l’absentéisme (maladies, dépression, …), un manque de qualité et de productivité, des problèmes relationnels, …
En résumé, la prévention du stress est un enjeu légal mais aussi une nécessité managériale en vue d’assurer une gestion optimale des ressources humaines de l’entreprise.
Il est impossible, voire contre-productif, d’éliminer le stress. En effet, il nous permet de rester vigilant, de donner le meilleur de nous-mêmes, de réagir rapidement. Le maintenir dans des limites raisonnables est essentiel.
Il est connu que de nombreux événements de la vie provoquent des stress importants. Certains de ces événements sont liés aux simples changements qui surviennent de plus en plus souvent dans notre société économique.
Ci-dessous est présenté un extrait de l’index des événements de vie selon Holmes, plus spécifiquement liés à la vie professionnelle.
- La valeur d’un élément est évalué sur base d’un événement survenu il y a moins d’1 an ou qui pourrait survenir dans un futur proche.
- Plus la valeur est élevée, plus la résistance à la maladie diminue.
Evénements de vie - points
- Perte d’un emploi - 47
- Départ à la retraite - 45
- Réadaptation nécessitée par le travail - 39
- Changement de la situation financière - 38
- Changement concernant le type de travail - 36
- Changement dans le niveau de responsabilité au travail - 29
- Réussite personnelle imminente - 28
- Conflits avec le patron - 23
- Changement dans les conditions ou horaires de travail - 20
Objectifs de la formation
La phase de découverte permet de:
- comprendre le stress (origines, mécanique, indicateurs à surveiller, conséquences sur la santé, …)
- découvrir différentes techniques de maîtrise du stress
La journée de «Découverte du Stress» permet aux personnes d’apprivoiser leur stress. S’il est bien apprivoisé, il est possible de «surfer sur lui» pour se dépasser et atteindre ses objectifs et ceux de la société.
Comme preuve de la force de cette découverte, lors d’une séance, la perception du stress des participants a évolué comme suit :
- 82% des personnes interrogées ne considèrent plus que le stress soit préjudiciable à leur carrière.
- 61% des personnes interrogées ne considèrent plus que le stress soit négatif.
Structure
Dans la phase de découverte sont présentés:
- les origines du stress
- les niveaux et la mécanique du stress (alarme, résistance et épuisement)
- les indicateurs du stress
- les différentes techniques de maîtrise du stress
- Hygiène de vie (boissons et aliments recommandés et à éviter, …)
- Techniques par la pensée (approche par le pire, pensée positive, cloisonnement, …)
- Techniques par l’action (techniques orientales (Taï Chi Chuan, Shiatsu, Do-In, …), recherche des signes de tensions, techniques d’étirement, …)
- Techniques de relaxation (respiration Yoga, Training Autogène de Schultz, Sophrologie, …)
Outils fournis pour votre utilisation ultérieure
- Carte d’évaluation de son stress à la fois pratique et discrète (format carte bancaire)
- CD Training Autogène de Schultz, d’une valeur de 32€
Méthodologie
- Utilisation des dernières découvertes dans le domaine des sciences cognitives
- Nouvelle approche par une structure organisée comme le squelette du corps humain où muscles et organes constituent les outils étudiés
- La structure sert de système d’organisation pour établir un éventuel plan d’approfondissement des outils
- Le contenu de la formation et les outils sont adaptés suivant les besoins spécifiques exprimés par l’entreprise et les participants
- Présentation d’outils simples, pragmatiques et efficaces dans la perspective d’une utilisation immédiate
- Synthèse écrite des différents thèmes abordés lors de la formation
- Envoi par e-mail un mois après la formation du résumé personnel en vue d’une meilleure mémorisation
Organisme de formation
Créé en 1990, Quasys est un bureau spécialisé en conseils, formations, coaching et sous-traitance en Management Intégral (Commercial - Qualité - Sécurité - Environnement et Humain). Nous sommes également reconnus Opérateur de Formation agréé par la Région wallonne (n° 0205).
Renseignements pratiques
Durée : 1 jour
Horaire : de 8h30 à 17h30
Lieu : QUASYS à Liège
Prix : 330 € HTVA
Le lunch est compris dans le prix ainsi que les collations
Modalités d’inscription
Pour vous inscrire, plusieurs possibilités s’offrent à vous:
- par téléphone au 04 254 55 88,
- par e-mail à info[at]quasys.com
L’inscription sera accompagnée du règlement du montant de la ou des formations choisies exclusivement par virement à notre compte ING 340-0930209-17 avec la communication « SUJET x PARTICIPANT(S) »
Si vous payez avec les Chèques-Formation SODEXHO PASS, transmettez-nous votre numéro de code et votre numéro d’autorisation au plus tard le jour de la formation.
